Para chamarmos este diálogo, a partir da tela principal do programa ExemploMenu, anteriormente visto, basta adicionar o seguinte action no corpo da classe ExemploMenu:

                    sobAction.addActionListener(new ActionListener(){
			public void actionPerformed(ActionEvent e){
				FormSobre sobreDlg = new FormSobre(frm);
				sobreDlg.setVisible(true);
			}
		});

Ao executar, note que enquanto o formulário FormSobre estiver aberto, o usuário não consegue colocar foco na tela principal.

Para organizar, copie todo o projeto ex6Menus em outro projeto ex7Modal, e renomeie a classe ExemploMenu para ExemploModal.

O projeto então deverá estar organizado da seguinte maneira no eclipse:

Que tal praticar? Converta o formulário FormCadastro em modal, a partir da tela principal do ExemploModal.