g) Cria uma matriz e adiciona valores:

Dim saNames(1, 3) As String     ‘ Matriz 2 x 4 (lembre-se que o primeiro item é o zero)
saNames(0, 0) = "Marcelo"
saNames(0, 1) = "43"
saNames(0, 2) = "Rua das couves,18, apartamento 1091"
saNames(0, 3) = "8785-4785"
saNames(1, 0) = "Joana"
saNames(1, 1) = "18"
saNames(1, 2) = "Rua das Palmeiras, 38"
saNames(1, 3) = "4457-8754"

h) Preenche as células com os valores da matriz:

oSheet.Range("A2", "D3").Value = saNames        ‘ Aponta a Matriz para o espaço delimitado.

i) Garante que a planilha está visível e, depois, fecha a planilha.

oXL.Visible = True          ‘ Mostra a planilha
oXL.UserControl = True      ‘ Mostra os controles da planilha
oXL.Quit()                  ‘ Fecha o excel.

j) Fim!

Neste link você encontrará informações completas de como um programa manipula uma planilha em Excel: http://support.microsoft.com/kb/301982/pt-br.